Kalsium merupakan nutrisi yang penting bagi kesehatan. Asupan kalsium yang cukup membantu tulang berfungsi dengan baik. Tulang yang berkembang secara optimal akan membuat tubuh menjadi lebih kokoh. Lantas, apa saja manfaat kalsium untuk kesehatan tubuh?
Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh
Ada banyak manfaat yang dimiliki oleh kalsium untuk kesehatan, diantaranya adalah sebagai berikut:
Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi
Kalsium berperan penting dalam menjaga kekuatan serta kepadatan tulang dan gigi. Sekitar 99% kalsium dalam tubuh tersimpan di bagian tersebut, sementara sisanya tersebar di darah, otot, dan jaringan lain.
Ketika tubuh kekurangan kalsium, tulang akan melepaskan simpanannya untuk menjaga keseimbangan. Namun, jika kondisi ini berlangsung terus-menerus tanpa asupan kalsium yang cukup, kepadatan tulang dan gigi bisa berkurang secara signifikan.
Mencegah Osteoporosis
Kalsium membantu mempertahankan kepadatan tulang agar tetap kuat. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan, penggunaan obat tertentu, atau akibat perubahan hormon seperti menopause pada wanita, maka risiko osteoporosis akan meningkat.
Mendukung Pertumbuhan Anak
Kalsium berperan dalam pertumbuhan anak, terutama dalam pembentukan tulang yang sehat. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan rakhitis, yaitu gangguan tulang yang bisa mengakibatkan kaki bengkok, skoliosis, tubuh pendek, hingga risiko patah tulang yang lebih tinggi. Rakitis juga bisa memicu komplikasi lain, seperti kejang, gangguan gerak, serta kesulitan belajar.
Mengurangi Gejala PMS
Kalsium juga diketahui dapat membantu meredakan gejala sindrom pramenstruasi (PMS), seperti kram perut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar kalsium yang rendah dalam tubuh dapat meningkatkan kontraksi otot rahim, sehingga rasa nyeri menjadi lebih intens.
Susu terbukti memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Pilihlah susu segar yang berkualitas seperti Greenfields Fresh Milk yang memiliki banyak nutrisi untuk melengkapi kebutuhan kalsium Anda. Ada juga varian Fresh Milk Skimmed yang kadar lemaknya hanya 0.1% sehingga sangat bagus untuk diet.
Greenfields Fresh Milk menghadirkan kebaikan alami dari 100% susu segar yang diperoleh langsung dari peternakan sendiri. Dapatkan sekarang juga untuk bisa mendapatkan manfaat kalsium sesungguhnya.